Termékek Menü
0

3 tipp, hogy fokozd az edzés hatását

Nyakunkon a bikiniszezon, próbáljuk meg a legtöbbet kihozni abból az edzésből!

1. Ne ragadj le egyfajta edzésformánál!

Ha imádsz futni, akkor is iktass be súlyzózást, sőt piláteszt vagy jógát is. Ha kiegyensúlyozott a kardió, a mélyizomfejlesztés és a súlyemelés aránya, előbb látsz eredményt.

2. Mindig keresd a fejlődési lehetőséget!

Ez jelenthet több kilométert, rövidebb idő alatt elvégzett gyakorlatsort, hosszabb ideig kitartott pózt, emelkedő beiktatását, bármit, a lényeg, hogy hétről-hétre állíts magad elé új kihívást. Vezethetsz edzésnaplót is, így könnyebb előre meghatározni az újabb célokat.

3. Többször kevesebbet!

Legalább heti 4-5 alkalom 30-40 perc intenzív edzés többet ér, mint heti kettő másfél órás.

 

Tartalomhoz tartozó címkék: blog