Termékek Menü
0

8 dolog, amit az egészséges emberek naponta csinálnak és neked is kellene

Irigyled azokat, akik majd kicsattannak az egészségtől? Te is egy lehetsz közülük, csak figyelj ezekre a dolgokra!

szépségápolás, természetes kozmetikumok, egészséges bőr, arcápolási rutin, fiatal bőr, natúrkozmetikum, egészség, egészséges életmód, helia-d

Mindig vannak körülöttünk olyan emberek, akik sosem betegek, láthatóan mindig jó formában vannak, fittek és jókedvűek. Nincsen nagy megfejtés az egészségük mögött, egyszerűen csak van pár olyan dolog, amire mindannyian figyelnek. Ha te is egy lennél közülük, tartsd be az alábbiakat.

1. Legkésőbb este 10-kor alszanak

Azt mondják az okosok, hogy este 10-12 között érdemes lefeküdni aludni, hogy jól kipihend magad. Ugyanakkor nem csak a korai fekvésre, de arra is érdemes figyelni, hogy ha később is, de legalább minden nap nagyjából ugyanakkor kerülj az ágyba. Ezzel jót teszel az immunrendszernek és a szépségednek is.

2. Rendszeresen meditálnak

Ebben az esetben a meditációhoz nem kell nagy gondolatokat vagy imákat mormolod, a lényeg az. hogy naponta kora délután állj meg 10 percre és lélegezz igazán nagyokat, miközben te magad vagy egyedül a gondolataid középpontjában. Ez a módszer nyugtatja az idegeket és rendbe szedi a vérnyomásodat.

3. Egészséges szociális életük van

Azok az emberek, akik fenntartanak aktív kapcsolatokat a barátaikkal, családdal, párjukkal, sokkal tovább és boldogan élhetnek. Mert van kikkel együtt örülniük, a közös programokkal oldhatják a stresszt és egy-egy jó beszélgetés milliónyi boldogsághormont tud termelni. Ilyen egyszerű az egész.

szépségápolás, természetes kozmetikumok, egészséges bőr, arcápolási rutin, fiatal bőr, natúrkozmetikum, egészség, egészséges életmód, helia-d

4. Sok dió- és mogyorófélét fogyasztanak

Amikor nassolsz, ne rögtön a sós és cukros dolgok jussanak eszedbe, hanem a mogyoró- és diófélék. Mert ezek a magvak rendeteg egészséges tápanyagot tartalmaznak, jó hatással vannak a keringésre és az emésztésre is és csökkentik a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát.

5. Nem ülnek túl sokáig egy helyben

Fontos, hogy ha ülő munkát végzel, akkor is legyen gondod arra, hogy óránként olyan 10 percre hagyd el a helyedet és mozogj egy kicsit. Ez azért fontos, mert az egész napos ülés nem jó az egészségednek. Bőven jó már az is, ha csak nyújtasz egy kicsit, vagy végzel pár karkörzést.

6. Sokat nevetnek

Egy jó nevetéssel nem csak boldogabb leszel, de kalóriát is égetsz, ezért több szempontból is fontos, hogy rendszeresen tegyed. Nézz vicces videókat, menjetek el egy jó stand up előadásra, a lényeg az, hogy legyenek kiadós nevetések.

szépségápolás, természetes kozmetikumok, egészséges bőr, arcápolási rutin, fiatal bőr, natúrkozmetikum, egészség, egészséges életmód, helia-d

7. Főznek

Sokkal könnyebben tudsz figyelni az étkezésedre, ha te magad készíted el az ételek nagy részét. Így tudod, hogy pontosan mi van bennük, még több egészséges tápanyagot bevihetsz a szervezetedbe és maga a folyamat is külön öröm. Boldogsághormonok és kevés káros összetevő, ez a lényeg!

8. Gyakran mennek a szabadba

Ez nem azt jelenti, hogy az irodából leugranak néha a boltba, hanem azt, hogy parkokban időznek vagy elmennek kirándulni a közeli hegyekbe, erdőkbe. Az embernek nagyon jó a természet közelsége, jót tesz az egészségének és a nyugalmának, ezért érdemes minél több időt a zöldben tölteni.

szépségápolás, természetes kozmetikumok, egészséges bőr, arcápolási rutin, fiatal bőr, natúrkozmetikum, egészség, egészséges életmód, helia-d

Tartalomhoz tartozó címkék: blog
Főoldali termékajánló

Sejtmegújító
Nappali krém

A ránctalanító hatású argán őssejt a bőrfelszín
legmélyebb rétegébe, az irharétegbe
is képes bejutni.

Bővebben

Micellás Sminklemosó Víz
Gyengéden tisztítja és ápolja az arc bőrét.
Bővebben

Regenero Korpásodás elleni sampon
Hatékonyan tisztítja meg
fejbőrt a korpától, segít megakadályozni a
korpa újbóli kialakulását.

Bővebben

Kiszállítás 8000Ft fölött

INGYENES KISZÁLLÍTÁS
8000 FT FÖLÖTTI VÁSÁRLÁS ESETÉN!