Termékek Menü
0

Ezeket edd, ha tisztább bőrt szeretnél!

7 olyan ételt mutatunk, melyektől bőröd sokkal tisztább és egészségesebb lesz!

szépségápolás, természetes kozmetikumok, egészséges bőr, arcápolási rutin, fiatal bőr, natúrkozmetikum, egészséges táplálkozás, helia-d

Ha odafigyelsz a bőrápolásra nap mint nap, akkor ezt se felejtsd el, hogy nem csak az a fontos, mit kensz a bőrödre, hanem az is, hogy mit eszel. A bevitt tápanyagok ugyanis befolyásolják a bőrfelszín állagát, megjelenését, de még tisztaságát is. Összegyűjtöttük 7 olyan ételt, amitől sokkal egészségesebb és üdébb lehet bőröd kinézete!

1. Lazac

A lazac az egyik olyan étel, amiben rengeteg omega 3 szírsav található, melyet szervezetünk nem tud előállítani. A bőrünk egészsége miatt azonban kiemelten fontos, hiszen erősíti a védelmét, így csökkenti a gyulladások kialakulását és ezzel tisztán tartja a bőrfelszínt. Fogyassz minél többet belőle, hiszen nagyon finom is!

2. Chia mag

Ha nem szereted annyira a lazacot, akkor chia maggal is pótolhatod a szükséges omega 3 zsírsavakat, hiszen ebben is nagy mennyiségben ott van. Ugyanakkor teli van kalciummal, fehérjékkel és rostokkal, melyek csak jót tesznek az egészségednek.

szépségápolás, természetes kozmetikumok, egészséges bőr, arcápolási rutin, fiatal bőr, natúrkozmetikum, egészséges táplálkozás, helia-d

3. Teljes kiőrlésű gabona

Ha szeretnéd kordában tartani a vércukorszintedet, akkor egyél sok olyan ételt, ami teli van teljes kiőrlésű gabonával. Ez ugyanis rostjainak segítségével segít kontrollálni ezt és az emésztésedet is segíti - így kisebb lesz az esélye a pattanások kialakulásának.

10 másodperces szépségtippek lusta lányoknak

4. Rooibos tea

A rooibos tea nagyon hasznos, mert sok antioxidánst tartalmaz, így erősíti bőröd védelmét, és enyhíti a gyulladásokat. Ugyanakkor van benne bőségesen kalcium, magnézium és vas, melyek szintén szükségesek ahhoz, hogy bőröd ragyoghasson.

5. Csicseriborsó

A csicseriborsó nem csak olcsó és finom, de van benne egy nagyon fontos tápanyag is, a cink! Ha megfelelő mennyiségben van cink a szervezetedben, jóval kisebb az esélye a pattanások megjelenésének. A cink ugyanis az immunrendszeredet is segíti.

szépségápolás, természetes kozmetikumok, egészséges bőr, arcápolási rutin, fiatal bőr, natúrkozmetikum, egészséges táplálkozás, helia-d

6. Spenót és kelkáposzta

A spenót, a kelkáposzta és más sötétzöld színű levélzöldségek nem csak azért hasznosak, mert nagyon jól hidratálnak belülről, hanem azért is mert sok A vitamint tartalmaznak. Ez a vitamin nem csak az immunrendszert erősíti, de a bőrt is ragyogóvá, egészségessé teszi.

7. Brazil dió

A brazil dió egy igazi csodanövény, mert nagy arányban található benne szelén, ami egy nagyon fontos ásványi anyag. A sió segítségével könnyen megszerezheted a napi szükséges szelénmennyiséget, antioxidánsai pedig a pattanások kialakulását előzik meg. Reggelente a kávé mellé egyél meg belőle párat.

Edd ezt a dúsabb hajért

Tartalomhoz tartozó címkék: blog