Termékek Menü
0

10 tipp, hogy túléld az influenzaszezont

Fogadd meg tanácsainkat, ha a forró tea és a sok vitamin már nem elég!

szépségápolás, természetes kozmetikumok, egészséges bőr, arcápolási rutin, fiatal bőr, natúrkozmetikum, egészség, megelőzés, vitaminok, helia-d, influenze ellen védekezés, influenzaszezon,influenza 2017,

Az influenzaszezon kellős közepén vagyunk, ami az utóbbi évek legerősebbike, szóval nem árt az elővigyázatosság. De hogyan lehet megúszni betegség nélkül? Van pár elég hatásos tippünk erre!

1. Reggelizz joghurtot

Több kutatás is bizonyítja, hogy akik rendszeresen visznek be szervezetükbe probiotikumoat olyan tápanyagokkal, mint például a joghurtok, kefírek, sokkal kevésbé hajlamosak a megfázásra. Mert  jó emésztés és bélműködés az immunrendszert is erősíti. Szóval joghurtra fel minden reggel!

Ezt árulja el az egészségi állapotodról a hajad

2. Szellőztess gyakran

Persze csak akkor, ha nincsen éppen szmogriadó. Ez azért fontos, mert a levegő elhasználódik, a friss áramlatok pedig kiviszik a szobában rekedt vírusokat is. Ha van időd sétálni 10 percet a szabadban munka közben az is nagyszerű, bármilyen testmozgás, főleg a friss levegőn, stimulálja az immunrendszert.

3. Egyél sok gombát

A shiitake gomba különösen hasznos ilyenkor, mert nagyon jól felturbózza az immunrendszert, ami így gyorsabban reagál a fertőzésekre és gyulladásokra. Az egészséges, antioxidánsokban, rostokban gazdag kiegyensúlyozott táplálkozás egyébként is fontos, próbálj erre odafigyelni!

szépségápolás, természetes kozmetikumok, egészséges bőr, arcápolási rutin, fiatal bőr, natúrkozmetikum, egészség, megelőzés, vitaminok, helia-d, influenze ellen védekezés, influenzaszezon,influenza 2017,

4. Próbáld nem megérinteni az ajkaid

Nem is vesszük észre, annyira természetes mozdulat, de egy nap folyamán nagyon sokszor megérintjük az arcunkat. Próbáld meg ezt kerülni, és moss kezet mindig, miután az utcán voltál. Sajnos a vírusok sokat kibírnak és képesek emberről emberre utazni.

5. Rendszerezd az alvást

Kutatók megfigyelték, hogy azok akik szinte mindig kevesebbet alszanak, mint 7 óra, és azt is rendszertelenül teszik, háromszor annyira hajlamosak a megbetegedésekre, mint akik legalább 8 órát pihennek és azt is nagyjából mindig ugyanakkor teszik. Próbáld meg rendszeresíteni, mikor fekszel le aludni, és törekedj legalább a 8 órára!

Végre aludnál egy jót? Íme 6 trükk az alvásproblémákra

6. Cink és D-vitamin

Amint úgy érzed, hogy kicsit elhagyta magát a szervezeted, csinálj egy cink kúrát és vigyél be rendszeres D-vitamint is a megszokott C- vitamin mellett. Mindegyikre szükség van ahhoz, hogy megelőzd a bajt és karban tartsd szervezeted védekező rendszerét.

szépségápolás, természetes kozmetikumok, egészséges bőr, arcápolási rutin, fiatal bőr, natúrkozmetikum, egészség, megelőzés, vitaminok, helia-d, influenze ellen védekezés, influenzaszezon,influenza 2017,

7. Minél több folyadék

Legyen az víz, tea, narancslé, vagy gazdag házi húsleves, fogyassz minél több folyadékot! Főleg, ha már úgy érzed, kezd elkapni a nyavalya. A szerevezet így tudja minél gyorsabban leküzdeni a vírusokat és bacikat.

8. Egyél csípőset

A csípős paprikák teli vannak kapszaicinnel, ami amellett, hogy immunerősítő, segíti kitisztítani a kezdődő megfázást is. Könnyebben elered az orrod, felszakad a köhögés és minden vírus eltűnik a szervezetedből.

7 dolog, amitől Jennifer Aniston haja olyan gyönyörű és egészséges!

9. Illóolajok

Naponta többször érdemes bevetni azt a trükköt, hogy forrásban lévő vízbe csöppentesz pár csepp illóolajat (lehet mentás, eukaliptuszos, levendulás, bármi). Ezt belélegezve ugyanis jót teszel a nyálkahártyának, konkrétan megnyugszik tőle, és kidugul az orrod is. Tiszta főnyeremény!

10. Gargarizálj meleg sós vízzel

Ez a régi házi módszer bizony tényleg működik! A só valóban képes megölni a kórokozókat, ráadásul bevonja a torkodat és ezzel tudja csökkenteni a gyulladást is. Ha nem fáj a torkod, ezzel megelőzheted azt, hogy a kórokozók megtapadjanak a torkodban.

Tartalomhoz tartozó címkék: blog