Ki szeretne feszes és lapos hasat?

Ha úgy érzed, van még mit dolgozni a hasadon, összegyűjtöttünk pár fontos szabályt, amivel elérheted az célodat!

 

Nagyon fontos, hogy ne feledkezz meg a kardióedzésekről. Ez segít abban, hogy eltűnjön a hasadról a felesleg. Hiszen hiába erősíted meg az izomzatot, ha rajta fekszik egy kis zsírréteg. Heti háromszor fuss, bringázz vagy ússz legalább fél órát!
 

  • A különböző plank gyakorlatok kiválóan erősítik a mélyizmokat és feszesítik a hasat, de emellett a tested többi részét is erősítik, így több legyet üthetsz egy csapásra. Próbáld ki az alap planket:
     
  •  Ezen kívül rengeteg hatékony hasizom-gyakorlat közül válogathatsz, Kayla Itsnies fitnesz sztár rövid gyakorlatsora például kifejezetten szuper:

 

 

 

  • Az edzésen kívül van pár olyan étel, ami kifejezetten abban segít, hogy eltüntesd a hasi zsírt: ilyen az avokádó, lazac, lila káposzta, kókusz, bab és fahéj. Építsd be ezeket az étrendedbe, és naponta fogyaszd valamelyiket. Pár héten belül látni fogod a változást!
     
  • Természetesen a legjobb, ha még egy oldalról támadsz, és feszesítő vagy karcsúsító krémmel is rendszeresen kezeled a hasad. Ezek segítenek abban, hogy selymesebb, ugyanakkor simább, erősebb és feszesebb legyen a hasad.

 

Tartalomhoz tartozó címkék: blog
Főoldali termékajánló

Sejtmegújító
Nappali krém

A ránctalanító hatású argán őssejt a bőrfelszín
legmélyebb rétegébe, az irharétegbe
is képes bejutni.

Bővebben

Micellás Sminklemosó Víz
Gyengéden tisztítja és ápolja az arc bőrét.
Bővebben

Regenero Korpásodás elleni sampon
Hatékonyan tisztítja meg
fejbőrt a korpától, segít megakadályozni a
korpa újbóli kialakulását.

Bővebben

Kiszállítás 8000Ft fölött

INGYENES KISZÁLLÍTÁS
8000 FT FÖLÖTTI VÁSÁRLÁS ESETÉN!